O que é que faz as pessoas felizes?

A felicidade é um tema muito debatido no campo da psicologia e da filosofia. Mas o que é que nos faz verdadeiramente felizes? É um momento passageiro ou um estado de contentamento permanente? Ora, de acordo com Psychology Today, a felicidade é um conceito multifacetado.

"A felicidade é um estado, não um traço; por outras palavras, não é uma característica permanente ou um traço de personalidade, mas sim um estado mais passageiro e mutável."

É claro que a felicidade não é um estado constante, mas uma emoção que vem e vai.

Quais são algumas formas de aumentar a felicidade?

Ao longo da vida e das suas complexidades, a busca pela felicidade muitas vezes guia-nos. Podemos aumentar a nossa felicidade e, se sim, como?

Uma das formas mais simples de impulsionar a felicidade é através de atos de bondade. Uma palavra gentil, um gesto generoso ou até mesmo um sorriso pode ter um impacto profundo tanto no doador como no recetor. Isto é ainda mais verdade durante a época natalícia, já que o espírito de dar confere a cada interação um calor ainda mais especial.

Formas de Aumentar a Felicidade

• Pratica a gratidão: Tirar um momento a cada dia para reconhecer e apreciar o bem na tua vida pode aumentar significativamente os teus níveis de felicidade.
• Liga-te aos teus entes queridos: Passar tempo de qualidade com a família e amigos, especialmente durante a época festiva, pode melhorar muito a felicidade.
• Dá generosamente: O ato de dar, seja presentes, tempo ou bondade, pode dar um poderoso impulso à tua felicidade. O Natal oferece a oportunidade perfeita para abraçar este espírito.

Então, neste Natal, porque não decides aumentar a tua felicidade? Podes ter um efeito profundo na tua vida e na vida daqueles que te rodeiam.

A ciência da felicidade e como se relaciona com o ato de dar presentes

São as posses materiais que adquirimos ou as relações que cultivamos que nos fazem felizes? Tantos estudos foram realizados sobre este tema e, na maioria das vezes, a resposta aponta para as últimas. Um aspeto que interliga os dois é o ato de dar presentes.

Dar presentes é uma forma universal de expressar afeto, apreço e amor. Nas relações, serve como um canal para fortalecer as nossas ligações com os outros. Mas como é que isto afeta a nossa felicidade?

"A felicidade não resulta do que recebemos, mas do que damos." - Ben Carson

Num estudo da Harvard Business School, descobriu-se que gastar dinheiro com os outros (o chamado 'gasto prosocial') resulta em níveis de felicidade mais elevados do que gastar consigo mesmo.

• Dar ativa as regiões do cérebro associadas ao prazer, conexão social e confiança, criando um efeito de 'brilho caloroso'.
• Ajuda-nos a sentir um sentido de propósito e aumenta os sentimentos de autoestima.
• Dar presentes, especialmente os personalizados, permite-nos expressar a nossa individualidade e criatividade.

Mas não é apenas o ato de dar que nos faz felizes. A antecipação da reação do destinatário, o processo de escolha do presente e o próprio ato de o oferecer podem todos contribuir para esta felicidade.

Então, dar presentes torna-nos mais felizes? A ciência diz que sim!

Queres tornar algumas pessoas na tua vida mais felizes nesta época natalícia?

Dar Presentes e Felicidade: A Conexão Psicológica

"Dar aos outros ativa áreas do cérebro associadas ao prazer, conexão social e confiança, criando um efeito de 'brilho caloroso'. A pesquisa mostrou que estes efeitos neurais aumentam o nosso bem-estar e felicidade." - Source

Então, como funciona este efeito de 'brilho caloroso'?

1. Ativa os centros de prazer: Quando dás um presente a alguém, ativam-se os centros de recompensa no teu cérebro, libertando endorfinas e criando uma sensação de alegria. É semelhante à euforia que sentes depois de um bom treino, também conhecida como a 'euforia do corredor'.
2. Cria conexão social: Dar presentes é uma atividade social. Pode fortalecer relacionamentos e promover um sentimento de conexão com os outros. Por sua vez, esta conexão social está associada a um aumento da felicidade.
3. Promove a confiança: Ao dares um presente, demonstras confiança no destinatário, o que pode aumentar a tua própria felicidade.

Felicidade e o prazer de dar presentes de Natal

De acordo com investigadores da Universidade de Leiden, o prazer de dar, especialmente durante épocas festivas como o Natal, pode ativar as hormonas da felicidade no nosso cérebro. Mais ainda; este estudo revelou que a felicidade que advém de dar não é apenas momentânea. Pode persistir por um longo período, o que significa que a alegria que sentes ao dar aquele presente de Natal perfeito pode durar até bem depois do Ano Novo! Isto porque dar nos ajuda a sentirmo-nos conectados aos outros. Promove um sentido de comunidade e experiência partilhada, o que é vital para o nosso bem-estar mental. Então, se estás à procura da felicidade, a resposta pode ser mais simples do que pensas. Dá. Não apenas bens materiais, mas o teu tempo, a tua atenção, a tua compaixão. Pode ser a chave para desbloquear um nível totalmente novo de felicidade.

Fazer as pessoas sentirem-se especiais: O impacto de pequenos atos de bondade na felicidade

Imagina aquele momento indescritível de felicidade logo depois de alguém abrir um presente. Espalhar felicidade é o que nos apaixona. É por isso que fazemos tudo o que podemos para te ajudar a fazer outra pessoa feliz.

Isto fará outras pessoas felizes?

É isso que nos perguntamos todos os dias. A vontade de fazer outra pessoa feliz está presente em tudo o que fazemos. Queremos fazer uma diferença significativa, ajudando as pessoas a usar as suas memórias para criar novas.

Como fazemos isto?

O aniversário da tua mãe, um presente de São Valentim para o teu amor ou apenas um obrigado para o teu colega; cada momento e cada destinatário é único. Para ajudar cada pessoa a encontrar um presente adequado, valorizamos esta diversidade. Isto reflete-se não só na nossa vasta seleção de presentes, mas também na multiplicidade de designs que oferecemos. Desta forma, garantimos que todos podem encontrar um presente que toque os corações dos seus entes queridos.

Pequenos atos de bondade, como dar presentes, podem ter um impacto profundo na felicidade. Tudo se resume à conexão que dar e receber presentes promove. É uma expressão física do laço intangível de amor, carinho e respeito que existe entre quem dá e quem recebe. Trata-se de melhorar o dia de outra pessoa, ou talvez até a sua vida. A felicidade sentida em tais momentos é uma mistura de alegria, calor e um sentimento de ser amado e valorizado.

Além disso, pequenos atos de bondade podem ter um efeito dominó. Quando sentes felicidade com um ato de bondade, é mais provável que espalhes essa felicidade ao seres gentil com os outros. Desta forma, a bondade multiplica-se, espalhando alegria e felicidade por todo o lado. O teu pequeno ato de bondade pode fazer uma enorme diferença no dia de outra pessoa.

Porque não Começar a Dar Hoje?

É claro que dar aos outros não só os faz felizes, mas também aumenta a nossa própria felicidade. Mas como podemos incorporar isto nas nossas vidas diárias? Aqui estão algumas maneiras de começares hoje:

• Dá um presente personalizado: Não há nada como a sensação de dares um presente a um ente querido, sabendo que dedicaste tempo e esforço para criar algo verdadeiramente único e pensado especialmente para essa pessoa. Sorrisos garantidos!
• Dá um elogio: Nem sempre tem de ser algo material. Um elogio sincero pode alegrar o dia de alguém, e provavelmente sentir-te-ás bem por teres iluminado o dia dessa pessoa.
• Doa para uma causa em que acreditas: Doações monetárias também podem contribuir para a tua felicidade. Escolhe uma causa que esteja perto do teu coração e faz uma doação.
• Voluntaria o teu tempo: O tempo é um dos presentes mais preciosos que podes dar. Voluntaria-te para uma instituição de caridade local ou ajuda um vizinho. Sentir-te-ás bem sabendo que tiveste um impacto positivo.

Vai em frente, alegra o dia de alguém com um presente personalizado atencioso e experimenta a alegria que isso traz. Afinal, a essência da felicidade não se encontra na partilha?